2017年02月21日

電信柱の陰から…

いつも週の始めに通るこちらの交差点に、ひっそりと佇む大トトロさんです。

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バス停…ではなく電信柱の陰から、いつも見守ってくれています。

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心なしか緑がフサフサしてきたような…
国立にも春が近づいていますね!
今週もトトロに挨拶しながら訪問スタートです٩( 'ω' )و

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作業療法士 アンパン
posted by medical at 08:01| Comment(1) | リハビリ部門 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月14日

富士山

立春が過ぎ、暦の上では春を迎えましたが強風や雪で寒い日が続きました。


今年のカメラ始めはお正月に山梨の河口湖に行き、富士山を撮影しました‼
風もなく、空気が澄んでいてとてもきれいでした。

@カチカチ山の山のてっぺんから見た河口湖
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Aカチカチ山から見た富士山
太陽とコラボ
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B河口湖畔からの富士山
うっすら陽が落ちてます
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ただただ富士山を眺めているだけでとても癒されました。

富士山の頂に太陽が重なるダイヤモンド富士や桜の時期にもまた行ってみたいです。

桜の便りが待ち遠しいです。

理学療法士 kero
posted by medical at 08:11| Comment(1) | リハビリ部門 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月13日

片足をあげるだけで!!

  寒い日がまだ、続いております。 外に出る機会が減ってしまいますよね。室内で2分あれば出来る体操をお伝えします。片足を1分上げるだけで、50分の歩行と同じ効果があるとのこと。

方法はこちら↓

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1, 地面から5〜10cm程度、片足をあげ、1分間片足立ちをします。このとき呼吸を止めないようにするのがポイントです。 2,1を左右交互に行う。

 ※慣れるまでは椅子や机、壁など支えになるものの側でやりましょう。

これで、寒い冬を乗りきりましょう。


作業療法士 プチトマト

posted by medical at 07:57| Comment(1) | リハビリ部門 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする